Mi Crew Staff2021年9月30日5 分ピラティスは継続すれば痩せるって本当?元々、リハビリトレーニングとして生まれたピラティスは、体幹やインナーマッスルを鍛え、バランスの良い身体づくりを目的としています。 近年は、人気のフィットネスとしてダイエット目的で始める方も増えてきています。 この記事では、ピラティスを継続することで得られるダイエット効果につ...
Mi Crew Staff2021年9月29日5 分ヨガで質の良い睡眠を!おすすめのヨガポーズも紹介日々のストレスや不安から、寝つきが悪い、眠ることができてもすぐに起きてしまう、など睡眠の悩みを抱える方は意外に多いのではないでしょうか? 一日の疲れをしっかりとりたいのに、睡眠がとれないと心身ともにしんどいですよね。 そんな方におすすめなのがヨガです!...
Mi Crew Staff2021年9月28日5 分ヨガをスタジオで受けるメリットとは?自宅ヨガとの違いを紹介!ヨガは、ダイエット効果をはじめストレス解消や美容効果もあるため、年齢関係なく人気が高いエクササイズの一つです。 従来は、ジムやヨガスタジオに通うのが一般的ですが、最近ではオンラインヨガやYouTubeなどを見ながら自宅でヨガをする方も増えてきています。...
Mi Crew Staff2021年9月22日5 分ヨガをして体質改善を目指そう!美容と健康に良いと言われるヨガ。 ヨガを継続するとさまざまな効果が期待できると言われています。 冷え性・むくみやすい・代謝が悪い・肌トラブルが多い・疲れやすい・肩こりや腰痛がひどいなど、人によって身体の悩みはさまざまです。...