はじめまして♬
月・水・金の10:00-担当させてもらっていますTOMOKOといいます⭐️
私は以前、理学療法士をしていたこともあり、こちらのブログでは、今後、ヨガと身体のことをちょっと解剖学、生理学の目線から分かりやすくご紹介していけたらな〜と思っています😊
今、自分の身体の中では、何が起こっているのかをイメージしながらプラクティスすると、自分の身体とあーだこーだとおしゃべりしているような感覚で、ヨガを通じて自分と遊んでいるような感覚で、自分をより愛おしく大切に感じる時間を過ごせるかと思います♬
今日は、自己紹介をかねて私とヨガの出会いをちょっと(^^)
私がヨガを始めたのは、旦那さんの海外転勤で、アメリカの田舎に移住した時です。
当時は、仕事も志半ばで辞めることになり、友人も家族もおらず、言葉も分からず、言葉も居場所も失ったような気分で、自分は一体誰だろう？といった状態でした。
その時、ご縁で出会ったのがヨガ🧘♀️
そこでは、腰の曲がったおじいさんから、若くてピッチピチの学生さんまでが皆、ただ自分と向き合って、それぞれの目的でそのトキを楽しむ時間が流れていました。
もちろん、できても、できなくても関係ない。自分のペースで自分のスタイルでその時間を楽しむんです🤸♂️✨✨
通うたびに自分の身体と心の変化が感じとれるようになり、ヨガをしている時間が、ふさぎこみそうだった私自身に、大丈夫だよと、たくさんオッケーサインを出して、自分を開放させていってくれました☺️
それからは、どんどん自分が好きになれて、チャレンジに溢れた楽しくかけがえのない時間を送ることができました🥰✨
“Just feel.(ただ感じなさい。)”
養成講座でアメリカ人のインストラクターが私に言ってくれめ言葉。
言葉の理解が不十分な私にアレコレ説明するのが面倒だったのかもしれませんが🤣❗️
でも、ほんとヨガはそれに尽きる❗️と私は今も思っています😊
自分レベルでしか感じられない小さな変化でも感じられれば、それは本当に素晴らしいこと✨✨
「この間より、なんか胸が開くなぁ」
「なんか今日は、太腿の裏に力が入りやすい」
「今日はなんか呼吸が入りにくい」
どんな変化も状態も良い悪いはなくて、それを感じられることが大切だと思います✨✨
感じて、知ることから、はじまる。
その日その時の自分の状態を感じて知ることで、それに合わせて自分に関われるようになる。
心と身体は、密接にリンクしていて、気分が落ち込めば、身体も前屈みにだるく重たくなっていく。胸を開いてアクティブに動けば、落ち込んだ気分も晴れていく。
なんとなく動きたくない日は、身体に合わせてゆっくり動くのもいいかもしれないし、逆に気分を高めるために身体をアクティブに動かすのもいいかもしれない。
気分がのっている日は、そのままチャレンジしていくのもいいしれないし、反対に落ちつけていくこともいいのかもしれない。
どれもきっと正解⭐️
ヨガは自分自身との対話時間🕰
感じて、自分とつながって、チョイスを出す繰り返し。
チャレンジか、手放しか。
できなくたって、やらなくったって、もちろんオッケー👌✨✨
全てベストチョイス❗️❗️
ヨガへの目的や想いも人それぞれ違います👌✨
気にせず、ご自分のヨガを楽しみましょう❤️
JUST FEEL！
是非皆さん、一緒にヨガタイムを楽しみましょう💕
『TOMOKO』
＜プロフィール＞
元理学療法士。
夫の転勤で勤めていた総合病院を退職し、アメリカのネブラスカ州へ駐在中、ヨガと出会い、仕事で心身共にボロボロだった自身に気付く。その後、アメリカにて、ヨガインストラクターの養成講座を修了。その後、第一子を出産。帰国後、第二子を出産し、二児の母となる。自分を楽しんで、自分を大切にをモットーに、明石〜加古川〜姫路を中心に活動中。
・Inner Power Yoga インストラクター
・マタニティヨガインストラクター
・理学療法士
・社会福祉士
・アクティブウェアOdloサポーター
＜担当クラス＞
・毎週月曜日10:00-11:00 Refresh & Relax Yoga
・毎週水曜日10:00-11:00 Slow Flow Yoga
・毎週金曜日10:00-11:15 Vinyasa Flow Yoga
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ＪＲ加古川駅徒歩３分
Mi Crew Yoga Programとは、ミークルーダンススタジオが地域の皆様へお届けする本格派のヨガレッスンプログラムです。ヨガ・ピラティス・ズンバ・ダンスなど、ジャンル別・強度別に豊富なレッスンを取り揃えています。
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