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ズンバの効果

ズンバにはどんな効果があるのか?

ズンバを続けることで、基礎代謝がアップし、脂肪燃焼効果や体幹部の引き締め効果をはじめ、ストレス解消にも効果的です。

​ズンバのつの効果

​ズンバには大きく分けて3つの効果に影響があると言われています。

​高い脂肪燃焼効果

​運動量の多い有酸素運動であるズンバは、高い脂肪燃焼効果が期待できます。多くの部分の筋肉を激しく動かす運動でもあり、筋肉を強化しながら、全身の引き締め効果も期待でき、たるんだ身体を、筋肉質かつスリムな身体に変えることが出来ます。筋肉量が増えていけば、代謝もどんどんアップしていきます。基礎代謝がアップするということは、何もしていない状態で消費されるカロリーが高まることを意味しますので、その結果、高い脂肪燃焼効果が期待できます。

楽しみながら運動できる

​ズンバは、パーティーを楽しむように踊ることを目的とされているため、上手い・下手という概念もなく、インストラクターが声で指示を出したり、誰かを注意したりすことはありません。その為、自分のペースでその時間を楽しむことが出来ます。無理をせず、楽しみながら取り組めるエクササイズとなっているので、続きやすいというのもズンバの魅力かもしれません。

​ストレス発散・ストレス解消

​ラテン音楽の陽気なリズムに加え、ポピュラーな音楽も織り交ぜて踊れるズンバは、しなやかな身体づくりに役立つだけでなく、心身ともに活性化されていることが実感でき、ストレス発散・ストレス解消効果も期待できます。

加古川 ヨガ ヨガスタジオ

Mi Crew Yoga Program

​ミークルーヨガプログラム

Mi Crew Yoga Programとは、ミークルーダンススタジオが地域の皆様へお届けする本格派のヨガレッスンプログラムです。ハタヨガ、パワーヨガ、デトックスヨガ、リラックス系、骨盤系、ヴィンヤサなど豊富なジャンルが受けられます。

初心者でも安心してレッスンを受けられる初心者向けのコースから、さらなる上達を目指す上級者用のレッスンまであるスタジオで、ヨガを楽しみたい全ての方に満足していただけます。

​ヨガプログラムの参加者は、Mi Crew Dance Studioの会員となりますのでダンスレッスンも共通して受けることが出来ます。

〒675-0064

兵庫県加古川市加古川町溝之口728番地 ミキシティビル3F

TEL:0794-41-8531  携帯:080-2502-4611

JR加古川駅徒歩3分

Mi Crew Yoga Program

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