Staff Mi Crew Dance Studio2023年3月7日1 分【令和5年3月13日以降のマスク着用について】平素より、Mi Crew Dance Studioをご利用いただきまして、誠にありがとうございます。 令和5年3月13日以降のマスク着用について厚生労働省より発表がありました。 【令和5年3月13日以降のマスク着用の考え方について】...
Mi Crew Staff2022年4月12日5 分太ももが痩せなくて悩んでいる方必見!おすすめのヨガポーズ3選一度ついてしまったら、なかなか減らない太ももの脂肪。 太ももの脂肪が気になっている方のなかには、以下のような悩みを持っている方もいるのではないでしょうか? 「ダイエットをしているのに、なかなか太ももが痩せない…」 「ピッタリとしたジーンズを履けるようになりたい…」...
Mi Crew Staff2022年4月5日5 分ヨガとピラティスの違いはなに?それぞれどんな人が向いている?これから、ヨガやピラティスを始めようと考えている方の中には、それぞれの違いがイマイチ分からないという方も多いのではないでしょうか? せっかく始めるなら、それぞれの違いを知って自分に合う方を選びたいですよね! 今回はそんな方のために、ヨガとピラティスの違いを紹介します。...
Mi Crew Staff2022年4月3日5 分【ヨガの猫のポーズ】効果ややり方を紹介!コツや注意点も!両手両足をついて四つん這いでおこなう『猫のポーズ』をご存知ですか? 猫のポーズはヨガの中でも代表的なポーズで、ヨガレッスンではウォーミングアップの際におこなわれることが多いポーズです。 そんな猫のポーズは、上半身のコリをほぐすのはもちろん、引き締め効果やリラックス効果などさ...
Mi Crew Staff2022年3月8日4 分初心者必見!ヨガの『鳩のポーズ』とは?効果やコツを紹介!8,400万種類もあるヨガポーズ! その中でも『鳩のポーズ』は柔軟性が求められるため、初心者にとっては難易度の高いポーズと言われています。 しかし、コツを掴んで少しずつ練習すればできるようになるポーズです。 この記事では、鳩のポーズの効果やコツを紹介します。...
Mi Crew Staff2022年3月5日5 分冷え性の方必見!ヨガをして温活をしよう!寒い季節になると、身体の冷えが気になるところ。 特に女性は冷え性の人が多く、手足など末端の冷えを感じる方が多いのではないでしょうか? そんな冷え性の方にはヨガがおすすめです。 この記事では、冷え性の原因や冷え性におすすめのヨガポーズをご紹介します。...