平素より、Mi Crew Dance Studioをご利用いただきまして、誠にありがとうございます。 令和5年3月13日以降のマスク着用について厚生労働省より発表がありました。 【令和5年3月13日以降のマスク着用の考え方について】...

一度ついてしまったら、なかなか減らない太ももの脂肪。 太ももの脂肪が気になっている方のなかには、以下のような悩みを持っている方もいるのではないでしょうか？ 「ダイエットをしているのに、なかなか太ももが痩せない…」 「ピッタリとしたジーンズを履けるようになりたい…」...

これから、ヨガやピラティスを始めようと考えている方の中には、それぞれの違いがイマイチ分からないという方も多いのではないでしょうか？ せっかく始めるなら、それぞれの違いを知って自分に合う方を選びたいですよね！ 今回はそんな方のために、ヨガとピラティスの違いを紹介します。...

両手両足をついて四つん這いでおこなう『猫のポーズ』をご存知ですか？ 猫のポーズはヨガの中でも代表的なポーズで、ヨガレッスンではウォーミングアップの際におこなわれることが多いポーズです。 そんな猫のポーズは、上半身のコリをほぐすのはもちろん、引き締め効果やリラックス効果などさ...

8,400万種類もあるヨガポーズ！ その中でも『鳩のポーズ』は柔軟性が求められるため、初心者にとっては難易度の高いポーズと言われています。 しかし、コツを掴んで少しずつ練習すればできるようになるポーズです。 この記事では、鳩のポーズの効果やコツを紹介します。...

寒い季節になると、身体の冷えが気になるところ。 特に女性は冷え性の人が多く、手足など末端の冷えを感じる方が多いのではないでしょうか？ そんな冷え性の方にはヨガがおすすめです。 この記事では、冷え性の原因や冷え性におすすめのヨガポーズをご紹介します。...