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レッスン一覧

​ジャンルや強度の違う豊富なレッスンを取り揃えていますので、自分に合ったレッスンを見つけてください。

大人 K-POP（☆☆☆）

加古川　ヨガ

今や人気が絶えないK-POP音楽とダンスは、韓国だけでなく日本でも多くのファンがいます。​

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K-POPダンスとは、簡単に言えば「K-POPの音楽に合わせて踊るダンスのこと」です。明確な定義があるわけではなく、ダンスの振り付けにはヒップホップやジャズなどの要素も取り入れられている場合があります。

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​誰でもはじめやすく、突き詰めれば奥が深いところがK-POPダンスの魅力となっています。

​（月）11：10～12：10　担当：絆

​（火）11：30～12：45　担当：ひめぷぅ

ベーシックヨガ

デトックスヨガ（☆）

加古川　ヨガ　ヨガスタジオ

～ゆるめる・ひきしめる・強化する～

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呼吸を整えながらストレッチで全身をゆるめることから始め、デトックス効果の高いポーズで基礎代謝UP、内臓機能も活性化。

​（内面から美しく！）また体幹を意識しながら動くので、体の引き締めや強化に効果があります。

​（火）10：00～11：00　担当：M a c h i k o

大人K-POP
デトックスヨガ
週替わりヨガ

はじめてのヨガ（☆）

加古川　ヨガ　ヨガスタジオ

ゆったりとした呼吸をとりながら前半は身体のこわばりをほぐしながら動き、やさしいポーズを中心に行います。

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基本から丁寧に、自宅でも出来るような動きもたくさんお伝えします。かたまった身体をほぐすだけで心もほっこり、思考まで柔らかくなります。

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後回しにしがちな自分の心や身体や呼吸を整えて大切な人にあたたかな愛を繋いでみましょう。

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​身体が硬くても、未経験の方でも安心してご参加頂けるクラスです。共にヨガを楽しみましょう(^^)♡

​（火）13：00～14：00　担当：西田ゆか

姿勢改善ヨガ（☆）

加古川　ヨガ　ヨガスタジオ

やさしく筋肉を緩めることから始め、カラダと呼吸に意識を向けて簡単なポーズを重ねていきます。美姿勢に必要な筋肉を使うことで、肩こり腰痛改善にも効果的です。

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終わったあとは姿勢がスーっと伸びる心地よさを感じにきてください。

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未経験の方、身体が硬い方、産後の方も大歓迎です！お気軽にお越しくださいね。

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​（月）10：00～11：00　担当：S a a y a

はじめてのヨガ
姿勢改善ヨガ

リラックスフローヨガ（☆）

加古川　ヨガ　ヨガスタジオ

～ほぐす・伸ばす・整える～

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​ゆったりとした中にも全身をしっかり使うヨガの動きで、運動不足やストレス、体の強張りや緊張をほぐし、普段あまり使わない筋肉や関節を気持ちよく伸ばし可動域を広げながら全身のバランスを整えます。呼吸に意識して動くので自律神経にも働きかけます。

​（木）13：00～14：00　担当：M a c h i k o

朝ヨガ
リラックスフローヨガ
ヨガトレーニング

FREESTYLE JAZZ（☆☆☆）

​（水）10：00～11：00　担当：C R E A

はじめてのHIPHOP（☆☆☆）

加古川　ヨガ　ヨガス��タジオ

ストレッチ　→　リズムトレーニング応用編　→　振り付け

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リズムトレーニングから振り付けが加わり、音楽に合わせて踊る楽しさが味わえます。ダンス初心者の方でも大丈夫です。

​みんなで楽しく汗をかいて踊りましょう！

​（月）12：20～13：20　担当：ＮＡＮＡＫＡ

FREESTYLE JAZZ
はじめてのHIPHOP
加古川　ヨガ　ヨガスタジオ

ウォーミングアップ　→　基礎　→　筋トレ　→　振り付け

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Ｆｒｅｅｓｔｙｌｅ Ｊａｚｚとは、ＪＡＺＺダンスをベースに、様々なダンスジャンルや音楽のテイストを取り入れたジャンルです。踊り手独自の要素を詰め込んだ表現をしていることが特徴的です。ＪＡＺＺダンスならではの綺麗な足先や指先の動かし方を意識しつつ、音を楽しみながら体現していきます。ダンスの基礎からみっちり指導しますので、ダンス初心者の方でも大歓迎です。

​みんなで楽しくダンスを踊りましょう！

J A Z Z（☆☆☆）

加古川　ヨガ　ヨガスタジオ

バレエを基礎としつつも多様なジャンルの曲で踊られる、ダイナミックさとリズミカルさも兼ね備えたダンス、それがジャズダンスです。

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「バレエの優美な上品さ」と「ヒップホップの自由でリズミカルな動き」の中間にあり、宝塚歌劇団や劇団四季などで披露されるのはほとんどがジャズダンスです。

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​体力や運動神経にかかわらず楽しめるため、ダンスを始めたい人にもぴったりのジャンルです。

​（火）13：00～14：00　担当：未蘭

​（木）10：00～11：00　担当：S A Y A K A

​（木）11：10～12：40　担当：M A N A M I

ピラティス
JAZZ

FITHOP（☆☆☆）

加古川　ヨガ　ヨガスタジオ

FITHOPは、まるでクラブや音楽フェスで踊っているような最高なノリを味わいながら、いつの間にか理想の体になれる「韓国発の最新ダンスフィットネス」です。

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①ダンス経験ゼロでも、1分間でノリノリになれる！魔法のプログラム

「うまく踊る」必要は一切ありません。誰もが一度は耳にしたことがある最新のKPOPやメガヒット曲に合わせて、シンプルな動きをマネするだけ！

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②キツイ筋トレが最高に楽しい「遊び」に変わる！

スクワットや体感トレーニングなど、1人だと挫折しがちなメニューがヒップホップのステップに大変身。音楽に没頭しているうちに全身の筋肉が刺激されて、気づいた時には「楽しくて汗をかいちゃった！」という感覚を味わえます。

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​③60分間で、ストレスも脂肪もぜんぶ吹き飛ぶ！

​スタジオの証明と音楽の中で思いっきり体を動かす爽快感は、日常を忘れさせてくれます。最高のストレス発散をしながら、しっかりカロリーも消費できる、まさに一石二鳥のエンターテインメントです。

​（水）11：45～12：45　担当：M I C O

ZUMBA
美ボディメイク

J A Z Z 入門（☆☆☆）

加古川　ヨガ　ヨガスタジオ

バレエを基礎としつつも多様なジャンルの曲で踊られる、ダイナミックさとリズミカルさも兼ね備えたダンス、それがジャズダンスです。

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「バレエの優美な上品さ」と「ヒップホップの自由でリズミカルな動き」の中間にあり、宝塚歌劇団や劇団四季などで披露されるのはほとんどがジャズダンスです。

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​体力や運動神経にかかわらず楽しめるため、ダンスを始めたい人にもぴったりのジャンルです。

​（金）11：40～12：55　担当：CREA

J A Z Z ベーシック（☆☆）

加古川　ヨガ　ヨガスタジオ

バレエを基礎としつつも多様なジャンルの曲で踊られる、ダイナミックさとリズミカルさも兼ね備えたダンス、それがジャズダンスです。

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「バレエの優美な上品さ」と「ヒップホップの自由でリズミカルな動き」の中間にあり、宝塚歌劇団や劇団四季などで披露されるのはほとんどがジャズダンスです。

​

​体力や運動神経にかかわらず楽しめるため、ダンスを始めたい人にもぴったりのジャンルです。

​（金）14：00～15：00　担当：杏菜

JAZZ入門
JAZZベーシック
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