ヨガは、ダイエット効果をはじめストレス解消や美容効果もあるため、年齢関係なく人気が高いエクササイズの一つです。
従来は、ジムやヨガスタジオに通うのが一般的ですが、最近ではオンラインヨガやYouTubeなどを見ながら自宅でヨガをする方も増えてきています。
この記事では、ヨガをスタジオで受けるメリットや自宅ヨガとの違いについてご紹介！
これからヨガを始めたい方はぜひ参考にしてくださいね。
自宅でもヨガはできる？
結論からお話しすると、自宅でもヨガをすることは可能です！
寝転がれるスペースやヨガマット、動きやすい服装があれば自宅でも問題なくヨガができるでしょう。
自宅でヨガをする方法としては、オンラインツールZOOMなど相互視聴が可能なツールを使用して、画面越しのインストラクターから指導を受ける方法をはじめ、YouTubeなど事前に撮影されたヨガレッスン動画に合わせてヨガをする方法があります。
自宅ヨガは、スタジオヨガと比べてコストが安いのと、自分の好きなタイミングで行えるのが最大のメリットです。
ヨガをスタジオで受けるメリットとは？
近年、自宅でも手軽にできるようになったヨガですが、やはりスタジオで受けるヨガはメリットや魅力が沢山あります。
ここからはヨガをスタジオで受けるメリットをご紹介します！
★モチベーションが高まる
自宅ヨガのメリットは自分のペースでできることですが、一方で集中力やモチベーションが続きにくいというデメリットも！
スタジオヨガの場合は、リアルにインストラクターに指導をしてもらえたり、自分以外の生徒さんも一緒にレッスンを受けることで一体感を感じられたりという理由で、モチベーションが高まるのが魅力です。
★インストラクターにしっかりポーズを確認してもらえる
スタジオヨガのメリットは、インストラクターにリアルでポーズや呼吸法などをしっかり確認してもらえること。
オンラインツールなどを使ったレッスンでも、画面越しで指導してもらうことは可能ですが、見づらい部分もあり、細かい部分までは確認できないのがデメリットです。
また、YouTubeなど動画を見ながら行う場合だと、独学になってしまうため、間違ったポーズで覚えてしまうリスクもあります。
特に初心者の方は、スタジオヨガで正しいポーズや呼吸法をインストラクターに指導してもらう方が、効果も感じやすく上達も早いためおすすめです。
★リフレッシュになる
スタジオヨガの場合は、決まった曜日と時間に通う必要があります。
忙しい方にとってはそれが手間に感じてしまうこともあるかもしれませんが、自宅ヨガと比べると、環境が変わることで気持ちも上手く切り替えられるため、リフレッシュになることも！
スタジオヨガに通うことは、あえて普段の日常から離れて、自分自身と向き合える貴重な時間になるでしょう。
★新たな発見に出会える
第三者の目がない自宅ヨガでは、自分のペースでできるメリットもありますが、ついつい知識が偏ってしまったり、視野が狭くなったりしがちです。
一方でスタジオヨガはインストラクターや自分以外の生徒さんからさまざまな影響を受けることができるため、一人で行う自宅ヨガでは味わえない新しい発見に出会えるのが魅力です。
スタジオヨガと自宅ヨガを上手く組み合わせるのがおすすめ！
スタジオヨガも自宅ヨガもそれぞれの良さがあるため、両方を上手く組み合わせるのがおすすめです。
ヨガは習慣にすることで心身ともに効果や変化を感じられるようになります！
そのため、スタジオヨガで正しいポーズや呼吸法を学び、学んだことを自宅で実践することでヨガに触れる機会を増やしましょう。
自分の生活スタイルに合わせて、ヨガを上手く取り入れて習慣にしましょう！
ミークル―ダンススタジオでヨガをしませんか？
ヨガをスタジオで受けるメリットや自宅ヨガとの違いについてご紹介しました。
ヨガは正しいやり方で毎日続けるのが大事です。
そのため、月に数回はスタジオで正しいポーズや呼吸法をしっかり習得し、それ以外の日は学んだことを自宅でやってみるのがおすすめ！
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