Mi Crew Staff2021年5月21日5 分ヨガの効果を高めるベストな時間帯とは?身体を内側から整えキレイにしてくれるヨガ。 ダイエットや姿勢改善、リラックス効果があるヨガは幅広い世代に人気があります。 ヨガを始めた方の中には、「どの時間帯で行うのが効果的か知りたい」という方もいらっしゃるのではないでしょうか?...
Mi Crew Staff2021年5月17日5 分美容と健康に効果的なピラティスとは?ヨガと同じく身体のバランスが整うピラティスは女性に人気のエクササイズです。 腹式呼吸でポーズをとって静止するヨガと比べて、ピラティスは胸式呼吸で常に動きながら行うのが特徴。 また、元々リハビリトレーニングのために作られたため、激しい運動ができない方やご高齢の方でも安心してで...
Mi Crew Staff2021年5月11日5 分楽しくエクササイズができるZUMBA(ズンバ)とは?ダイエット効果あり!「ただ痩せるだけでなく、程よく筋肉をつけてボディメイクをしたい」 「楽しくエクササイズをしたい」 そんな方におすすめなのがZUMBA(ズンバ)。 今回は、楽しくダイエットができるズンバについてご紹介します。 ズンバが気になっている方は、ぜひ参考にしてくださいね。...
Mi Crew Staff2021年5月6日5 分ヨガの効果ってどれくらいで出るの?習慣化するのがおススメ!「ヨガって体に良いと聞くけど、どれくらいで効果が出るの?」 そんな方のためにヨガの効果が現れる期間についてご紹介します。 ヨガを続けることでのメリットもあわせてお伝えします! ぜひ最後までご覧くださいね! ヨガの効果~続けるメリット~ 皆さんはヨガの効果をご存知ですか?...
Mi Crew Staff2021年4月26日4 分ヨガで中級者や上級者を目指す為に必要なこととは?ヨガスクールに通い徐々に上達していくと、「もっと上達して中級者や上級者と言われる存在になりたい」という願望が出てくるものです。 もちろん、初級者が行うようなヨガであっても十分に体の柔軟性やストレス軽減、綺麗なスタイルを作ることなどが可能ですし、無理せず「楽しむ」ことも重要で...
Mi Crew Staff2021年4月24日1 分緊急事態宣言に伴う対応について日頃よりMi Crew Dance Studioをご愛顧いただき、誠にありがとうございます。 4月23日(金)に政府より4都府県(東京、大阪、兵庫、京都)を対象とした緊急事態宣言が発出されました。 今回の内容は、特措法に基づく休業要請対象(床面積合計が1,000㎡を超える運...