私たちの生活は、日々便利な暮らしへと変化していて、その進化のスピードは今後も更に早くなっていくはずです。 「便利になる」と言うことは、人間が動く機会が少なくなるということでもあります。 動く機会が少なくなれば、高い確率で運動不足になってしまいます。...

リビングサポーターの佐伯さんと田口さんに、福野あき先生のコアトレーニングヨガクラスを体験していただきました♪ その様子が、４月９日号のリビング加古川に掲載されています。 暖かくなってきたこの春からヨガをはじめてみませんか？...

ヨガをしている人や興味があるという人であれば、「ピラティス」という健康法を一度は聞いたことがあるかと思います。 「ジョセフ・ピラティス」が提唱したその健康法は、背骨や骨盤といった部分にフォーカスしながらも、全身の筋肉を鍛える効果があります。...

ヨガがこんなにも世界中の人から人気になったのは、健康的にも精神的にも大きなメリットをもたらしてくれるからと言えます。 更に、ヨガに瞑想を取り入れながら実践することで、人生を成功させるマインドセットを行うことができるので、多くの成功者たちがヨガによる瞑想を日々の生活に取り入れ...

皆さんは「巻き肩」という症状をご存じでしょうか？ もしかしたら気が付いていないだけで、「実は自分も巻き肩だった」なんていう人も非常に多いかもしれません。 「巻き肩」とは、「両肩が内側に丸まってしまっている状態（胸を張っている状態の逆）」の事を指します。...

多くの人が生活に取り入れているヨガですが、美容や健康への良い影響が期待できることから、特に女性からの人気が多くなっています。 「家でもできる」「短時間でもOK」「マットと動きやすい恰好でできる」「激しい動きをしなくても良い」など、人気になる要素は盛りだくさんです。...

近年のヨガブームとネット配信系の発達により、「ヨガスクールに通わなくてもヨガを習得できる環境」を作ることができるようになってきています。 確かに、YouTubeで検索すれば様々なヨガの動画を観ることができますし、ヨガスクール自体が動画プログラムを作成している場合もあります。...

ヨガやピラティスなど、フィットネスジムなど、健康や体型を維持するための方法は数多くありますが、「ZUMBA(以下ズンバ)」というフィットネスも同じように人気となっているのをご存じでしょうか？ 他のフィットネスと大きく違うのは、「とにかく楽しく行う」という点です。...

多くの女性が日々の生活に取り入れているヨガですが、その中でも一番メジャーなヨガとして有名なのが「ハタヨガ」です。 ヨガをやっている人や、ヨガに興味があり調べたことがあるという人であれば知っているという人も多いはです。 現代ヨガのルーツともいえる「ハタヨガ」は、身体的にも精神...

ヨガが健康や美容に良いらしいということはなんとなく知ってるけど、具体的になぜ良いのかを答えられる人は少ないのではないでしょうか？ 世界中でブームとなっているヨガは、すでにブームではなく「健康で美しく暮らすためのスタンダードなもの」となりつつあります。...

世界中で多くの人に支持されているYoga。 そんなヨガの効果について、あまり知らない方も中にはいるんじゃないでしょうか？ ヨガには、健康へのメリットがいっぱい。気になる美容や健康効果についてご紹介していきます。 1.ストレスを減らし、身も心も軽やかに...

世界中でヨガがブームとなっている2020年代ですが、そのブームは大人だけでなく「子供」にまで普及しています。 その名も「キッズヨガ」 「子供にヨガなんて早すぎない？」と思う親御さんもいるかもしれませんが、実際には子供にとっても非常にメリットが多いのです。...

ヨガを始めたことによって心も体も健康になったという人は多いかと思いますが、誰しも一度は疑問に感じることがあるはずです。 「ヨガはいつやればいいんだろう？」 もちろん、ヨガはいつ行っても効果を期待できる優れた健康法ですが、実は朝昼晩いつ行うかによってその得られる効果に違いがあ...

世の中には様々な健康法が存在しますが、似たようなものも結構多かったりします。 ヨガとピラティスもそんな似ているものの一つです。 「ヨガとピラティスの違いって何ですか？」と聞いて正確に答えられる人はかなり少ないのではないでしょうか？...

ヨガというとやはり女性が行っているイメージがありますよね。 日本国内でヨガを行っている人の約7割～8割程度は女性だと言われているので、どうしても女性のイメージとなってしまうものです。 しかし、近年では男性でヨガを始める人もかなり増えてきている印象を受けます。...

ヨガは様々なポーズや呼吸法を元に行われますが、「瞑想」を取り入れることで更に多くの効果を期待できるようになります。 瞑想と聞くと難しそうというイメージがありますが、最近では本格的な瞑想ではなく、簡易的な瞑想なども行われるようになってきているので、気軽に始めることができます。...

社会人の女性であれば、身近にヨガをやっている人が結構多いかと思います。 日本では、約770万人がヨガを行っていると言われており、特に女性はその内の7割～8割くらいを占めており、女性専用のヨガスクールなども多かったりします。...

一昔前から日本でもヨガが人気となっていましたが、ここ数年は特にそのブームが加熱してるように思えます。 日本のみならず世界中でブームを巻き起こしているので、人間にとって大きなメリットをもたらすものであることは間違いなさそうです。...

世界中でヨガブームが続いていますが、日本でもかなりヨガが定着してきた印象がありますよね。 ヨガスクールも増加していて、ヨガに興味がある人も気軽に始められる環境が整ってきているように思えます。 こういったヨガスクールに通ったことがある人は、男性が6.4％、女性が16.4％とな...

共働き世帯が増加している現代において、女性は仕事や家事育児で非常に忙しくなっているのが現状です。 イクメンという言葉が定着はしたものの、やはりまだまだ家事と育児は女性がメインになってしまうことが多いですよね。 そんな忙しい女性は、どうしても体の疲れやストレスを溜め込んでしま...