Mi Crew Staff2021年10月18日5 分ヨガの効果を高めるために意識したい生活習慣!近年、健康や美容のためにヨガを始める方が増えてきました。 ヨガは継続することが大切と言われていますが、生活習慣を意識することでさらにヨガの効果が高まります。 今回は、ヨガの効果を高めるために生活する上で意識したいポイントや、やってはいけない習慣についてご紹介します。...
Mi Crew Staff2021年10月6日5 分デトックスヨガの効果やおすすめヨガポーズをご紹介!ヨガにはハタヨガ、パワーヨガ、アシュタンガヨガなどさまざまな種類があります。 今日はそのうちの一つである、『デトックスヨガ』についてご紹介! 効果やおすすめのヨガポーズについて解説しますので、デトックスヨガが気になっている方は、ぜひ参考にしてくださいね。...
Mi Crew Staff2021年10月4日5 分ヨガはメンタル改善におすすめ!リラックス効果の高いポーズも紹介美容や健康に効果的と言われるヨガ。 ヨガはさまざまな効果がありますが、その中の一つにメンタル面の改善があります。 この記事では、ヨガがなぜメンタル面の改善におすすめなのかをご紹介します。 併せて、リラックス効果の高いヨガポーズもお伝えしますので、ぜひ参考にしてくださいね。...
Mi Crew Staff2021年9月30日5 分ピラティスは継続すれば痩せるって本当?元々、リハビリトレーニングとして生まれたピラティスは、体幹やインナーマッスルを鍛え、バランスの良い身体づくりを目的としています。 近年は、人気のフィットネスとしてダイエット目的で始める方も増えてきています。 この記事では、ピラティスを継続することで得られるダイエット効果につ...
Mi Crew Staff2021年9月29日5 分ヨガで質の良い睡眠を!おすすめのヨガポーズも紹介日々のストレスや不安から、寝つきが悪い、眠ることができてもすぐに起きてしまう、など睡眠の悩みを抱える方は意外に多いのではないでしょうか? 一日の疲れをしっかりとりたいのに、睡眠がとれないと心身ともにしんどいですよね。 そんな方におすすめなのがヨガです!...
Mi Crew Staff2021年9月28日5 分ヨガをスタジオで受けるメリットとは?自宅ヨガとの違いを紹介!ヨガは、ダイエット効果をはじめストレス解消や美容効果もあるため、年齢関係なく人気が高いエクササイズの一つです。 従来は、ジムやヨガスタジオに通うのが一般的ですが、最近ではオンラインヨガやYouTubeなどを見ながら自宅でヨガをする方も増えてきています。...