Mi Crew Staff2021年6月20日5 分【便秘の方必見】ヨガは便秘解消にも効果的!おすすめポーズも紹介女性は、ホルモンバランスの関係で男性よりも便秘になりやすいと言われています。 便秘が続くとお腹はパンパンで苦しいし、気分もイライラしたり、ブルーになったりと心にも影響が出ますよね。 そんな便秘解消にヨガが効果的です! 今回は、便秘の原因やヨガが便秘に効果的な理由をご紹介しま...
Mi Crew Staff2021年6月17日3 分加古川駅から徒歩3分!ズンバを受けられるスタジオ「Mi Crew Dance Studio」ズンバは世界だけでなく、日本でも近年注目されるようになったエクササイズの一つです。 高い脂肪燃焼効果や健康効果が魅力的なズンバは、インストラクターの動きを完全に真似する必要がなく、「楽しく踊る」ことを目的にしているので、初心者が始めやすいエクササイズです。...
Mi Crew Staff2021年6月15日4 分楽しく踊るズンバの効果とは?世界だけでなく日本でも注目されているズンバは、日常的に運動不足が気になる方におすすめのエクササイズです。 今回は、ズンバの効果について5つ詳しく解説していきます。 ズンバの効果とは?有酸素運動で楽しく痩せる! ズンバは思わず体が動き出すようなリズミカルな曲に合わせて踊るエク...
Mi Crew Staff2021年6月11日4 分ズンバとエアロビの違いは?初心者におすすめなのはどっち?世界150カ国で1,400万人以上の人たちが楽しんでいるズンバと、80年代にアメリカで誕生したエアロビは、似ているようで明確な違いがあります。 そこで今回は、ズンバとエアロビの違いについて解説していきます。 ズンバとエアロビの違い...
Mi Crew Staff2021年6月10日3 分ズンバとは?リズムや効果についてズンバはアメリカ生まれのエクササイズで、現在では世界中の人々が注目しているエクササイズの一種です。 今回は、ズンバのリズムや効果を解説する他に、加古川市のダンススタジオ「Mi Crew Dance Studio」のズンバレッスンについてご紹介いたします。...
Mi Crew Staff2021年6月8日4 分JR加古川駅から徒歩3分!ピラティスレッスンならMi Crew Dance Studio加古川市でピラティスレッスンを受けるのであれば、通いやすい立地にあるスタジオを選ぶことをおすすめします。 通いやすいスタジオであれば、仕事終わりなどに通いやすいので、無理なくレッスンを続けることが可能です。 今回は、加古川駅から徒歩3分のピラティスレッスンを行う「Mi...