ズンバは世界だけでなく、日本でも近年注目されるようになったエクササイズの一つです。 高い脂肪燃焼効果や健康効果が魅力的なズンバは、インストラクターの動きを完全に真似する必要がなく、「楽しく踊る」ことを目的にしているので、初心者が始めやすいエクササイズです。...

世界だけでなく日本でも注目されているズンバは、日常的に運動不足が気になる方におすすめのエクササイズです。 今回は、ズンバの効果について5つ詳しく解説していきます。 ズンバの効果とは？有酸素運動で楽しく痩せる！ ズンバは思わず体が動き出すようなリズミカルな曲に合わせて踊るエク...

世界１５０カ国で1,400万人以上の人たちが楽しんでいるズンバと、80年代にアメリカで誕生したエアロビは、似ているようで明確な違いがあります。 そこで今回は、ズンバとエアロビの違いについて解説していきます。 ズンバとエアロビの違い...

ズンバはアメリカ生まれのエクササイズで、現在では世界中の人々が注目しているエクササイズの一種です。 今回は、ズンバのリズムや効果を解説する他に、加古川市のダンススタジオ「Mi Crew Dance Studio」のズンバレッスンについてご紹介いたします。...

加古川市でピラティスレッスンを受けるのであれば、通いやすい立地にあるスタジオを選ぶことをおすすめします。 通いやすいスタジオであれば、仕事終わりなどに通いやすいので、無理なくレッスンを続けることが可能です。 今回は、加古川駅から徒歩３分のピラティスレッスンを行う「Mi...

ピラティスは近年注目されているエクササイズの一つで、レッスンスタジオが年々増えつつあります。 注目される理由の一つに、ピラティスの高い健康効果が理由になっています。 そこで今回は、週1回からでもOK！ピラティスの効果について解説していきます。...

近年「ダイエット効果がある」として注目されているピラティスは、ヨガと混合されることが多いですが、明確な違いがあります。 そこで今回は、ピラティスとは何か？について、効果や注意点などから、ヨガとの違いについて解説していきます。...

都度払いシステムのヨガ教室のメリット ヨガ教室は月謝制が多いので、「ヨガを通いたいけど定期的に通うのが難しい」という方が多いのではないでしょうか？ 都度払いシステムのヨガ教室であれば、自分の都合の良いときに通うことができるので、仕事や育児でスケジュール調整が難しい方におすす...

「加古川市のヨガ・ピラティススタジオおすすめ１１選」 として、ＹＯＧＡ　ＨＡＣＫで紹介していただきました♪ https://www.yogaroom.jp/yogahack/p/6908 紹介してくださったＹＯＧＡ ＨＡＣＫ様、本当にありがとうございました♪...

これからヨガを習おうか検討している方は、教室に通うかオンラインでレッスンを受けるか悩んでいる方が多いのではないでしょうか？ ヨガは独特なポーズと呼吸法が求められるので、プロのインストラクターにレクチャーを受けることをおすすめします。...

加古川市周辺にはヨガスタジオが複数あるので、これからヨガレッスンを受けようと考えている方は、どこのスタジオを選べばいいのか悩む方が多いと思います。 加古川に限らず、ヨガスタジオを探す場合、自宅や職場から近いかどうかなど選ぶポイントがありますが、さらに突き詰めると選ぶポイント...

身体を内側から整えキレイにしてくれるヨガ。 ダイエットや姿勢改善、リラックス効果があるヨガは幅広い世代に人気があります。 ヨガを始めた方の中には、「どの時間帯で行うのが効果的か知りたい」という方もいらっしゃるのではないでしょうか？...

ヨガと同じく身体のバランスが整うピラティスは女性に人気のエクササイズです。 腹式呼吸でポーズをとって静止するヨガと比べて、ピラティスは胸式呼吸で常に動きながら行うのが特徴。 また、元々リハビリトレーニングのために作られたため、激しい運動ができない方やご高齢の方でも安心してで...

「ただ痩せるだけでなく、程よく筋肉をつけてボディメイクをしたい」 「楽しくエクササイズをしたい」 そんな方におすすめなのがZUMBA(ズンバ)。 今回は、楽しくダイエットができるズンバについてご紹介します。 ズンバが気になっている方は、ぜひ参考にしてくださいね。...

「ヨガって体に良いと聞くけど、どれくらいで効果が出るの？」 そんな方のためにヨガの効果が現れる期間についてご紹介します。 ヨガを続けることでのメリットもあわせてお伝えします！ ぜひ最後までご覧くださいね！ ヨガの効果～続けるメリット～ 皆さんはヨガの効果をご存知ですか？...

ヨガスクールに通い徐々に上達していくと、「もっと上達して中級者や上級者と言われる存在になりたい」という願望が出てくるものです。 もちろん、初級者が行うようなヨガであっても十分に体の柔軟性やストレス軽減、綺麗なスタイルを作ることなどが可能ですし、無理せず「楽しむ」ことも重要で...

Mi Crew Yoga Programに遂にお子様連れヨガクラスがスタートします♪ ①ベビママヨガ 毎週火曜日　１１：１０～１２：１０　　担当：ＳＡＫＩ ベビママヨガは、ベビーとママが一緒に楽しむヨガです。 ママが手伝ってあげてベビーが動くベビーヨガ、ベビーに手伝ってもら...

６月より、ＡＲＩＳＡ先生によるボディバランスヨガに代わり、ＳＡＫＩ先生による「ベビママヨガ」クラスがスタートします！！ 「ベビママヨガ」 ベビママヨガは、ベビーとママが一緒に楽しむヨガです。 ママが手伝ってあげてベビーが動くベビーヨガ、ベビーに手伝ってもらってママが動く親子...

５月より、ＭＡＭＩ先生によるポップピラティスクラスに代わり、ＥＲＩＣＡ先生による「フローピラティス」クラスがスタートします！！ 「フローピラティス」 音楽にピラティスの動きを流れるように振り付けたオリジナルエクササイズ。同じ曲を繰り返し行うことで心身ともにリフレッシュしてい...

スクールや家でヨガやピラティスを行っている女性は多く、まさにブームとなっているわけですが、まだまだ完全にのめり込んでいるわけではないという女性も少なからずいるかと思います。 人間にはそれぞれ価値観があるので、すべての人がヨガやピラティスにハマるのかと言えばそんなことはありま...