Mi Crew Staff2021年8月5日5 分ハタヨガとは?効果やおすすめのポーズをご紹介!ヨガをやったことがある方なら、一度は耳にしたことがある『ハタヨガ』。 中には、「ハタヨガはどんなヨガでどんな効果があるのか知りたい」という方もいらっしゃるでしょう。 この記事では、ハタヨガの特徴や効果をご紹介します。 初心者におすすめのハタヨガポーズもご紹介しますので、ぜひ...
Mi Crew Staff2021年7月26日5 分ヨガの効果を上げたい人必見!ヨガが上達する5つのポイント!最初は難しいと感じていたヨガも、徐々に慣れてくると「もっと上達したい!」と思うようになるでしょう。 ヨガが上達すると、得られるメリットや効果が多くあると言われています。 この記事では、ヨガが上達するためのポイントをご紹介! ✓ 今以上にヨガの効果を得たいと思っている...
Mi Crew Staff2021年7月20日5 分フローピラティスのフローとは?意識するメリットや効果も紹介!音楽に合わせてピラティスの動きを流れるようにつなげていくフローピラティス。 なかには、「フローピラティスのフローってなに?」と疑問に思う方もいらっしゃると思います。 実は、『フロー』はピラティスに大切なことで、意識することで効果も変わってくるのです。...
Mi Crew Staff2021年7月7日5 分ヨガは生理痛緩和に効果があるって本当?おすすめポーズも紹介!生理痛がひどい方にとって、毎月の生理は心身ともにしんどいものですよね。 生理中は腹痛や頭痛をはじめ、吐き気やだるさなど、人によって症状はさまざまですが、中には起きているのもままならない程、症状が重く悩みが深刻な方も。 実は、ヨガは生理痛緩和に効果的と言われています。...
Mi Crew Staff2021年7月5日4 分ズンバは難しい?初心者におすすめのポイントを6つ紹介!ラテン系のダンスフィットネス『ZUMBA(ズンバ)』。 サルサ・レゲトンと言ったラテン系のダンスを中心に、ヒップホップやベリーダンスなど、さまざまなダンスの要素を取り入れたダンスです。 ラテン系と聞くと、 「何だか難しそう…」 「運動が苦手な私にはできなさそう…」...
Mi Crew Staff2021年7月2日5 分ヨガとピラティスの違いとは?呼吸法や目的の違いをご紹介!ヨガとピラティスは、マットを使って動くため一見似ているようですが、ポーズや呼吸をはじめ、効果や目的も異なります。 今回は、ヨガとピラティスが具体的にどのような違いがあるかご紹介します。 『どちらをするか迷っている方』 『自分に合う方をやってみたい方』...